Menu
A pszichoterror természetrajza – 3.
2017-11-21 feladat

Az előző részekben szó volt arról, mi a pszichoterror (bullying, mobbing), hol és hogyan zajlik, illetve milyen alkatok hajlamosak ehhez a módszerhez folyamodni. Ez a cikk azt járja körül, kik hajlamosak az agresszió céltáblájává válni, milyen alkati adottságok, magatartásmódok és élethelyzetek vonzzák a pszichoterrort, valamint hogyan hat ez az áldozat testi-lelki egészségére.

 A vélemény fontos. A Tiéd is az. Mielőtt azonban hozzászólnál a Facebook-oldalon közzétett posztokhoz, kérlek tanulmányozd át gondosan a kommentelési etikettről szóló bejegyzést. Ezzel megelőzheted azt a mindkettőnk számára igen kellemetlen helyzetet, hogy hozzászólásod töröljem, vagy le kelljen tiltsalak az oldalról. Köszönöm.

Miért pont én ?

Sokféle oka van annak, hogyan és miért válik valaki pszichoterror áldozatává, de az esetek számos közös vonást mutatnak. Az áldozatokkal kapcsolatban rengeteg mítosz és sztereotípia tartja magát – pl. “az áldozatok gyengék”- melyeket a témának szentelt oldalamon (myths page  –itt inkább a munkahelyi pszichoterrorral kapcsolatos témák merülnek fel, de természetesen más élethelyzetekre is alkalmazhatók – ford megj. ) lerombolok. A pszichoterror azért ismétlődő jelenség, mert azok az okok, amik alapján a módszert alkalmazók kiszemelik áldozataikat, nem változnak meg. Ez önmagában is megválaszolja az olyan típusú kérdéseket, hogy: “Miért engem szúrnak ki mindig?” “Miért nem szállnak le rólam?”




Hogyan szemelik ki áldozatukat a pszichoterrort alkalmazók?

Rosszkor vagy rossz helyen

A heccelődők úgy viselkednek, minta ragadózók és csak az alkalomra várnak. A fő ok rendszerint az, hogy valaki egyszerűen csak rosszkor van rossz helyen. Egy alapos utánajárás kiderítheti, hogy így volt ez a te eseted előtt és utánad is.

A pszchoterrort alkalmazók az alábbi szempontok alapján választják ki célpontjaikat:

    • Jó szakember vagy, esetleg kiemelkedő eredményeket produkálsz
    • Nagy népszerűségnek örvendesz ( a kollégák, vevők, ügyfelek, diákok, szülők, betegek, stb) körében
    • A heccelődő mindennél jobban retteg attól, hogy fény derül alkalmatlanságára, hozzá nem értésére. A te jelenléted, népszerűséged, kompetenciád szándékod ellenére is táplálja ezt a félelmet, még ha nem is vagy tudatában.
    •  Az a szakember és személy vagy, akitől mások szakmai vagy magánjellegű tanácsokat kérnek ( s így több figyelmet kapsz, mint a piszkálódó)
    • Jól meghatározott/ világosan körvonalazott értékrended van s ebben nem ismersz kompromisszumot
    •  Erős integritás- érzeted van, egyenes, erős jellem vagy (ezt a tulajdonságot különösen utálják a heccelődők, hiszen ők semmiféle jellemmel nem rendelkeznek, így nagy örömmel esnek neki erős jellemű embertársaiknak)
    • Van legalább egy, beazonosítható gyenge/sebezhető pontod
    • Ha túl idős vagy és/vagy túlságosan drágák a szolgáltatásaid (rendszerint mindkettő)
    • Nem vagy hajlandó csatlakozni a régi, stabil klikkhez
    • A saját fejeddel gondolkozol, önállóan /szabadon cselekszel
    • Nem akarsz vállalati klón vagy drón lenni
    • A féltékenység (kapcsolatokra, ill. az ezekből valókiközösítettség érzése) és az irigység ( tehetségé, készségeké, körülményeké, javaké) szintén erőteljes ösztönzői lehetnek a heccelődésnek/fúrásoknak




Tulajdonságok, melyeket a heccelődők ellenállhatatlannak találnak:

 

    • népszerűség ( ez felszítja az enyhén szólva sem közkedvelt heccelődő féltékenységét)
    • hozzáértés (ez felszítja a cseppet sem kompetens heccelődő irigységét)
    • intelligencia, jó szellemi képességek
    • becsületesség, erős jellem (ezeket a tulajdonságokat a fúrkálódók utálják)
    • szavahihető, jóhiszemű, lelkiismeretes. lojális, bizalomgerjesztő ember vagy
    • erős, stabil jellem vagy és nem ismersz kompromisszumot
    • bármikor hajlandó vagy plusz erőkifejtésre a cél érdekében és másoktól is hasonlót vársz el
    •  sikeres, megbízható, határozott, bátor, erős egyéniség vagy
    •  jó a humorérzéked, szellemes sziporkáid közismertek
    • fantáziadús, kreatív, újító szellemű vagy
    •  idealista, optimista vagy, aki folyamatosan saját fejlődésén ill. családja, munkáltatója, a világ fejlődésén dolgozik,
    • hajlandó és képes vagy új készségek elsajátítására
    •  képes vagy hosszú távban, szélesebb perspektívában gondolkodni
    • fogékony vagy ( ez a tulajdonság más, fejlesztésre méltó értékekkel kombinálódva, pl. empátia, másokkal való törődés, tisztelet, toleranca, stb)
    • nehezen jössz ki a sodrodból
    • segítőkész vagy, aki mindig kész arra, hogy megossza tudását és tapasztalatait
    • adakozó, önzetlen vagy
    • nehezen mondasz nemet
    • szorgalmas, törekvő vagy
    •  toleráns vagy
    • tiszteletet adsz másoknak
    • ellenállhatatlan késztetést érzel, hogy bárhol is tapasztalod az igazságtalanságot, fellépj vele szemben és érvényt szerezz az igazságnak
    • míg magadat nem vagy képes eléggé értékelni, túl nagy jelentőséget tulajdonítasz mások véleményének vagy a külső kritériumoknak (pl. tesztek, vizsgák, értékelők eredményei, a főnöktől kapott visszajelzések, stb)
    •  csekély hajlamot mutatsz az erőszakra (pl. a konfliktusokat inkább tárgyalással semmint erőszakot alkalmazva vagy törvényes úton szeretnéd rendezni)
    • nagyon megbocsátó vagy (amit a heccelődő előnyére fordít és eléri, hogy eltekints a bosszútól vagy attól, hogy jogi útra tereld az ügyet)
    • mindig a legjobbat tételezed fel másokról
    • megvesztegethetetlen vagy, magas erkölcsi mércével s ebben nem vállalsz kompromisszumot
    • nem teszed alacsonyabbra a mércét
    • stabil és jól körvonalazott értékrended van, amelyből nem engedsz és arra sem vagy hajlandó, hogy feladd
    • sokat vársz a hatalmon lévőktől és ki nem állhatod a hatalmukkal visszaélő, magas pozícióba helyezett inkompetens embereket/senkiket
    •  hajlamos vagy alábecsülni magad, nehezen döntesz, túlságosan alkalmazkodsz és szükséged van mások jóváhagyására
    • nehezen tudod érvényesíteni akaratodat
    •  szükséged van arra, hogy értékeljenek
    •  túlságos hajlandóságot mutatsz arra, hogy elnézést kérj ha vádolnak akkor is, ha nem te vagy a hibás. (Ez hasznos technika, ha egy agresszív vevőt vagy egy országúti, autós veszekedést kell megelőzni)
    • perfekcionizmus
    • az átlagosnál nagyobb mértékű önállótlanság/ függőség,/kiszolgáltatottság naivitás, bűntudat
    • a tisztességes játék nagyon fontos számodra és mindig a méltányosságra törekszel
    • az átlagosnál jobban alkalmazkodsz a stresszhez még akkor is, ha az ebből fakadó egészségkárosodás nyilvánvalóvá válik
    •  hajlamosabb vagy befelé fordítani dühödet, semmint kimutatni




A sebezhetőség vonzza a pszichoterrort

Hogyan vadásznak a notórius piszkálódók (bully) sebezhető áldozatokra? (egyaránt vonatkozik a munkahelyi– és a más élethelyzetekben megnyilvánuló pszichoterrorra). A notórius piszkálódók (bully) ragadozók és sebezhető áldozatokra vadásznak. Mindenkinek vannak gyenge pontjai. Például:

    • muszáj törleszteni egy jelzálogkölcsönt/hitelt
    • finanszírozni kell a gyerekek iskolai vagy egyetemi oktatását
    • az egyetlen kenyérkereső vagy
    • egyedülálló vagy, nincs senkid, aki rendszeresen támogatna
    • egyedül laksz, senki sem vár odahaza
    • törődsz a munkáddal, az ügyfeleiddel, a kollégáiddal, a cégeddel vagy a szervezettel, a családoddal és úgy általában az emberekkel
    • nagyfokú integritással rendelkezel és ezt nem vagy hajlandó feláldozni vagy kompromiszumokat kötni
    •  rendkívül becsületes vagy
    •  méltányos vagy, ösztönös érzéked van a tisztességes játékhoz és a sportszerűséghez
    •  jól fejlett bűntudattal rendelkezel
    • gondoskodnod kell valakiről odahaza, pl. egy idősebb rokonról
    • – egy speciális gondozást, ellátást igénylő gyereket nevelsz
    • – rokkant partnerről vagy családtagról gondoskodsz
    • -épp most mész keresztül egy szakításon vagy váláson
    • – egy haldokló partnerről vagy családtagról gondoskodsz
    • – közeli hozzátartozód hunyt el
    • – egy közeli hozzátartozó halálát követően az intenzív gyász szakaszában vagy
    • – korábbi fúrások, zaklatás, otthoni erőszak, bántalmazás, nemi erőszak, zaklatás és hasonlók miatt hatalmas adag elfojtott düh halmozódott fel benned
    •  nem tudsz munkahelyet váltani (pl. korlátozottak a munkalehetőségek, speciális szakterületed van)
    •  egy etnikai kisebbséghez tartozol
    • egy kisebbségi csoporthoz tartozol
    •  a szexuális másság
    • más a kulturális háttered
    • más a vallási háttered
    • valamilyen betegségben szenvedsz, akár kapcsolódik ez a munkádhoz, akár nem
    • megsérültél, akár a munkahelyeden/ a munkád következtében, akár munkahelyen kívül
    •  vélt vagy valós fogyatékosságtól szenvedsz
    •  az egyetlen nő vagy férfi környezetben
    •  az egyetlen férfi vagy női környezeteben
    • nem az ország hivatalos nyelve az anyanyelved
    • túl fiatal vagy/ túl öreg vagy




Hogyan hat a pszichoterror az egészégemre?

 

A pszichoterror károsítja az egészséget. Bele lehet betegedni. Hány tünetet tudsz beazonosítani magadon az alábbiak közül?

  • fokozott és folyamatos stressz és szorongás
  • gyakori betegeskedés, pl. vírusos fertőzések, pl, influenza, mandulagyulladás, hűlések, köhögés, mellkasi, fül-, orr és torokfertőzések/gyulladások ( a stressz tönkreteszi az immunrendszert)
  • látszólag nyilvánvaló ok nélkül fájó ízületek és izmok, látszólag ok nélküli hátfájás. Ezek a panaszok nem reagálnak a kezelésre, nem múlnak el annak a hatására.
  • fejfájás és migrén
  • krónikus fáradtság, kimerültség,
  • álmatlanság, rémálmok, korán kelés, fáradtabban ébredünk, mint ahogy lefeküdtünk
  • nem tudjuk kiverni a fejünkből a szekatúrát: folyamatosan bevillan egy- egy jelenet, rögeszmésen újra meg újra visszajátsszuk
  • bélirritációk, emésztési zavarok
  • bőrbetegségek, pl ekcéma, pikkelysömör, lábgombásodás, övsömör, csalánkiütés
  • gyenge koncentrációs készség, semmire nem tud túl sokáig összpontosítani
  • rossz memória, emlékezetkiesések, feledékenység – különösen banális, napi ügyekben
  • izzadás, remegés, reszketés, szívdobogás, pánik rohamok
  • szokatlan ingerlékenység, dühkitörések
  • állandó riadókészültség ( paranoiának hat, de nem az), túlfokozottság
  •  hiperérzékenység, gyengeség, elszigetelődés, visszahúzódás
  • reaktív depresszió, levertség, letargia, reménytelenség, düh, hiábavalóság és hasonló érzések
  • összezúzott önbizalom, alacsony önértékelés, alacsony önbecsülés, önmagad szeretetének az elvesztése és hasonló érzések

További információ a pszichoterror (bully) beazonosításáról, kivédéséről, egészségre gyakorolt hatásáról könyvemben: Fókuszban a bántalmazás : hogyan jelezhetjük előre, állhatunk ellen neki és győzhetjük le a munkahelyi pszichoterrort Tim Field




 

http://bullyonline.org

folyt köv

 

Kapcsolódó: 

A pszichoterror természetrajza 1. ( Mi a pszichoterror, hol és hogyan zajlik ?)

A pszichoterror természetrajza 2. ( A bántalmazó lelkialkata)

A munkahelyi pszichoterror 4.  (Érintett témák: Mi a munkahelyi pszichoterror?, Miért akarnak az emberek más embereket kicsinálni? , A munkahelyi pszichoterror ismertetőjegyei, A kicsinálás tipikus forgatókönyve, A fúrást kiváltó helyzetek és események)

5.rész.A kontroll visszaszerzése

A teljes sorozat tematikus oldala

A BLOGOMBAN MEGJELENT FORDÍTÁSOKAT, ÍRÁSOKAT ÉS KÉPEKET A SZERZŐI JOGRÓL SZÓLÓ 1999. ÉVI LXXVI. TÖRVÉNY ÉRTELMÉBEN AZ ENGEDÉLYEM NÉLKÜL MÁSHOL KÖZZÉTENNI TILOS. EZ ALÓL KIVÉTELT KÉPEZ, HA CSAK AZ ÍRÁSOM ELSŐ NÉHÁNY SORÁT TÜNTETIK FEL, MAJD A FOLYTATÁSÉRT A BLOGOMRA KATTINTVA JUT EL AZ OLVASÓ! AMENNYIBEN MÁS FORRÁST NEM JELÖLÖK MEG, AZ ÍRÁSOK, FORDÍTÁSOK A SAJÁT SZELLEMI TERMÉKEIM, KERESKEDELMI FORGALOMBAN TÖRTÉNŐ ÉRTÉKESÍTÉSÜKHÖZ CSAK SZEMÉLYES EGYEZTETÉST KÖVETŐEN JÁRULOK HOZZÁ!

Comments are closed
* *