Az előző részekben szó volt arról, mi a pszichoterror (bullying, mobbing), hol és hogyan zajlik, illetve milyen alkatok hajlamosak ehhez a módszerhez folyamodni. Ez a cikk azt járja körül, kik hajlamosak az agresszió céltáblájává válni, milyen alkati adottságok, magatartásmódok és élethelyzetek vonzzák a pszichoterrort, valamint hogyan hat ez az áldozat testi-lelki egészségére.
Miért pont én ?
Sokféle oka van annak, hogyan és miért válik valaki pszichoterror áldozatává, de az esetek számos közös vonást mutatnak. Az áldozatokkal kapcsolatban rengeteg mítosz és sztereotípia tartja magát – pl. “az áldozatok gyengék”- melyeket a témának szentelt oldalamon (myths page –itt inkább a munkahelyi pszichoterrorral kapcsolatos témák merülnek fel, de természetesen más élethelyzetekre is alkalmazhatók – ford megj. ) lerombolok. A pszichoterror azért ismétlődő jelenség, mert azok az okok, amik alapján a módszert alkalmazók kiszemelik áldozataikat, nem változnak meg. Ez önmagában is megválaszolja az olyan típusú kérdéseket, hogy: “Miért engem szúrnak ki mindig?” “Miért nem szállnak le rólam?”
Hogyan szemelik ki áldozatukat a pszichoterrort alkalmazók?
Rosszkor vagy rossz helyen
A heccelődők úgy viselkednek, minta ragadózók és csak az alkalomra várnak. A fő ok rendszerint az, hogy valaki egyszerűen csak rosszkor van rossz helyen. Egy alapos utánajárás kiderítheti, hogy így volt ez a te eseted előtt és utánad is.
A pszchoterrort alkalmazók az alábbi szempontok alapján választják ki célpontjaikat:
-
- Jó szakember vagy, esetleg kiemelkedő eredményeket produkálsz
- Nagy népszerűségnek örvendesz ( a kollégák, vevők, ügyfelek, diákok, szülők, betegek, stb) körében
- A heccelődő mindennél jobban retteg attól, hogy fény derül alkalmatlanságára, hozzá nem értésére. A te jelenléted, népszerűséged, kompetenciád szándékod ellenére is táplálja ezt a félelmet, még ha nem is vagy tudatában.
- Az a szakember és személy vagy, akitől mások szakmai vagy magánjellegű tanácsokat kérnek ( s így több figyelmet kapsz, mint a piszkálódó)
- Jól meghatározott/ világosan körvonalazott értékrended van s ebben nem ismersz kompromisszumot
- Erős integritás- érzeted van, egyenes, erős jellem vagy (ezt a tulajdonságot különösen utálják a heccelődők, hiszen ők semmiféle jellemmel nem rendelkeznek, így nagy örömmel esnek neki erős jellemű embertársaiknak)
- Van legalább egy, beazonosítható gyenge/sebezhető pontod
- Ha túl idős vagy és/vagy túlságosan drágák a szolgáltatásaid (rendszerint mindkettő)
- Nem vagy hajlandó csatlakozni a régi, stabil klikkhez
- A saját fejeddel gondolkozol, önállóan /szabadon cselekszel
- Nem akarsz vállalati klón vagy drón lenni
- A féltékenység (kapcsolatokra, ill. az ezekből valókiközösítettség érzése) és az irigység ( tehetségé, készségeké, körülményeké, javaké) szintén erőteljes ösztönzői lehetnek a heccelődésnek/fúrásoknak
Tulajdonságok, melyeket a heccelődők ellenállhatatlannak találnak:
-
- népszerűség ( ez felszítja az enyhén szólva sem közkedvelt heccelődő féltékenységét)
- hozzáértés (ez felszítja a cseppet sem kompetens heccelődő irigységét)
- intelligencia, jó szellemi képességek
- becsületesség, erős jellem (ezeket a tulajdonságokat a fúrkálódók utálják)
- szavahihető, jóhiszemű, lelkiismeretes. lojális, bizalomgerjesztő ember vagy
- erős, stabil jellem vagy és nem ismersz kompromisszumot
- bármikor hajlandó vagy plusz erőkifejtésre a cél érdekében és másoktól is hasonlót vársz el
- sikeres, megbízható, határozott, bátor, erős egyéniség vagy
- jó a humorérzéked, szellemes sziporkáid közismertek
- fantáziadús, kreatív, újító szellemű vagy
- idealista, optimista vagy, aki folyamatosan saját fejlődésén ill. családja, munkáltatója, a világ fejlődésén dolgozik,
- hajlandó és képes vagy új készségek elsajátítására
- képes vagy hosszú távban, szélesebb perspektívában gondolkodni
- fogékony vagy ( ez a tulajdonság más, fejlesztésre méltó értékekkel kombinálódva, pl. empátia, másokkal való törődés, tisztelet, toleranca, stb)
- nehezen jössz ki a sodrodból
- segítőkész vagy, aki mindig kész arra, hogy megossza tudását és tapasztalatait
- adakozó, önzetlen vagy
- nehezen mondasz nemet
- szorgalmas, törekvő vagy
- toleráns vagy
- tiszteletet adsz másoknak
- ellenállhatatlan késztetést érzel, hogy bárhol is tapasztalod az igazságtalanságot, fellépj vele szemben és érvényt szerezz az igazságnak
- míg magadat nem vagy képes eléggé értékelni, túl nagy jelentőséget tulajdonítasz mások véleményének vagy a külső kritériumoknak (pl. tesztek, vizsgák, értékelők eredményei, a főnöktől kapott visszajelzések, stb)
- csekély hajlamot mutatsz az erőszakra (pl. a konfliktusokat inkább tárgyalással semmint erőszakot alkalmazva vagy törvényes úton szeretnéd rendezni)
- nagyon megbocsátó vagy (amit a heccelődő előnyére fordít és eléri, hogy eltekints a bosszútól vagy attól, hogy jogi útra tereld az ügyet)
- mindig a legjobbat tételezed fel másokról
- megvesztegethetetlen vagy, magas erkölcsi mércével s ebben nem vállalsz kompromisszumot
- nem teszed alacsonyabbra a mércét
- stabil és jól körvonalazott értékrended van, amelyből nem engedsz és arra sem vagy hajlandó, hogy feladd
- sokat vársz a hatalmon lévőktől és ki nem állhatod a hatalmukkal visszaélő, magas pozícióba helyezett inkompetens embereket/senkiket
- hajlamos vagy alábecsülni magad, nehezen döntesz, túlságosan alkalmazkodsz és szükséged van mások jóváhagyására
- nehezen tudod érvényesíteni akaratodat
- szükséged van arra, hogy értékeljenek
- túlságos hajlandóságot mutatsz arra, hogy elnézést kérj ha vádolnak akkor is, ha nem te vagy a hibás. (Ez hasznos technika, ha egy agresszív vevőt vagy egy országúti, autós veszekedést kell megelőzni)
- perfekcionizmus
- az átlagosnál nagyobb mértékű önállótlanság/ függőség,/kiszolgáltatottság naivitás, bűntudat
- a tisztességes játék nagyon fontos számodra és mindig a méltányosságra törekszel
- az átlagosnál jobban alkalmazkodsz a stresszhez még akkor is, ha az ebből fakadó egészségkárosodás nyilvánvalóvá válik
- hajlamosabb vagy befelé fordítani dühödet, semmint kimutatni
A sebezhetőség vonzza a pszichoterrort
Hogyan vadásznak a notórius piszkálódók (bully) sebezhető áldozatokra? (egyaránt vonatkozik a munkahelyi– és a más élethelyzetekben megnyilvánuló pszichoterrorra). A notórius piszkálódók (bully) ragadozók és sebezhető áldozatokra vadásznak. Mindenkinek vannak gyenge pontjai. Például:
-
- muszáj törleszteni egy jelzálogkölcsönt/hitelt
- finanszírozni kell a gyerekek iskolai vagy egyetemi oktatását
- az egyetlen kenyérkereső vagy
- egyedülálló vagy, nincs senkid, aki rendszeresen támogatna
- egyedül laksz, senki sem vár odahaza
- törődsz a munkáddal, az ügyfeleiddel, a kollégáiddal, a cégeddel vagy a szervezettel, a családoddal és úgy általában az emberekkel
- nagyfokú integritással rendelkezel és ezt nem vagy hajlandó feláldozni vagy kompromiszumokat kötni
- rendkívül becsületes vagy
- méltányos vagy, ösztönös érzéked van a tisztességes játékhoz és a sportszerűséghez
- jól fejlett bűntudattal rendelkezel
- gondoskodnod kell valakiről odahaza, pl. egy idősebb rokonról
- – egy speciális gondozást, ellátást igénylő gyereket nevelsz
- – rokkant partnerről vagy családtagról gondoskodsz
- -épp most mész keresztül egy szakításon vagy váláson
- – egy haldokló partnerről vagy családtagról gondoskodsz
- – közeli hozzátartozód hunyt el
- – egy közeli hozzátartozó halálát követően az intenzív gyász szakaszában vagy
- – korábbi fúrások, zaklatás, otthoni erőszak, bántalmazás, nemi erőszak, zaklatás és hasonlók miatt hatalmas adag elfojtott düh halmozódott fel benned
- nem tudsz munkahelyet váltani (pl. korlátozottak a munkalehetőségek, speciális szakterületed van)
- egy etnikai kisebbséghez tartozol
- egy kisebbségi csoporthoz tartozol
- a szexuális másság
- más a kulturális háttered
- más a vallási háttered
- valamilyen betegségben szenvedsz, akár kapcsolódik ez a munkádhoz, akár nem
- megsérültél, akár a munkahelyeden/ a munkád következtében, akár munkahelyen kívül
- vélt vagy valós fogyatékosságtól szenvedsz
- az egyetlen nő vagy férfi környezetben
- az egyetlen férfi vagy női környezeteben
- nem az ország hivatalos nyelve az anyanyelved
- túl fiatal vagy/ túl öreg vagy
Hogyan hat a pszichoterror az egészégemre?
A pszichoterror károsítja az egészséget. Bele lehet betegedni. Hány tünetet tudsz beazonosítani magadon az alábbiak közül?
- fokozott és folyamatos stressz és szorongás
- gyakori betegeskedés, pl. vírusos fertőzések, pl, influenza, mandulagyulladás, hűlések, köhögés, mellkasi, fül-, orr és torokfertőzések/gyulladások ( a stressz tönkreteszi az immunrendszert)
- látszólag nyilvánvaló ok nélkül fájó ízületek és izmok, látszólag ok nélküli hátfájás. Ezek a panaszok nem reagálnak a kezelésre, nem múlnak el annak a hatására.
- fejfájás és migrén
- krónikus fáradtság, kimerültség,
- álmatlanság, rémálmok, korán kelés, fáradtabban ébredünk, mint ahogy lefeküdtünk
- nem tudjuk kiverni a fejünkből a szekatúrát: folyamatosan bevillan egy- egy jelenet, rögeszmésen újra meg újra visszajátsszuk
- bélirritációk, emésztési zavarok
- bőrbetegségek, pl ekcéma, pikkelysömör, lábgombásodás, övsömör, csalánkiütés
- gyenge koncentrációs készség, semmire nem tud túl sokáig összpontosítani
- rossz memória, emlékezetkiesések, feledékenység – különösen banális, napi ügyekben
- izzadás, remegés, reszketés, szívdobogás, pánik rohamok
- szokatlan ingerlékenység, dühkitörések
- állandó riadókészültség ( paranoiának hat, de nem az), túlfokozottság
- hiperérzékenység, gyengeség, elszigetelődés, visszahúzódás
- reaktív depresszió, levertség, letargia, reménytelenség, düh, hiábavalóság és hasonló érzések
- összezúzott önbizalom, alacsony önértékelés, alacsony önbecsülés, önmagad szeretetének az elvesztése és hasonló érzések
További információ a pszichoterror (bully) beazonosításáról, kivédéséről, egészségre gyakorolt hatásáról könyvemben: Fókuszban a bántalmazás : hogyan jelezhetjük előre, állhatunk ellen neki és győzhetjük le a munkahelyi pszichoterrort – Tim Field
http://bullyonline.org
folyt köv
Kapcsolódó:
A pszichoterror természetrajza 1. ( Mi a pszichoterror, hol és hogyan zajlik ?)
A pszichoterror természetrajza 2. ( A bántalmazó lelkialkata)
A munkahelyi pszichoterror 4. (Érintett témák: Mi a munkahelyi pszichoterror?, Miért akarnak az emberek más embereket kicsinálni? , A munkahelyi pszichoterror ismertetőjegyei, A kicsinálás tipikus forgatókönyve, A fúrást kiváltó helyzetek és események)
A BLOGOMBAN MEGJELENT FORDÍTÁSOKAT, ÍRÁSOKAT ÉS KÉPEKET A SZERZŐI JOGRÓL SZÓLÓ 1999. ÉVI LXXVI. TÖRVÉNY ÉRTELMÉBEN AZ ENGEDÉLYEM NÉLKÜL MÁSHOL KÖZZÉTENNI TILOS. EZ ALÓL KIVÉTELT KÉPEZ, HA CSAK AZ ÍRÁSOM ELSŐ NÉHÁNY SORÁT TÜNTETIK FEL, MAJD A FOLYTATÁSÉRT A BLOGOMRA KATTINTVA JUT EL AZ OLVASÓ! AMENNYIBEN MÁS FORRÁST NEM JELÖLÖK MEG, AZ ÍRÁSOK, FORDÍTÁSOK A SAJÁT SZELLEMI TERMÉKEIM, KERESKEDELMI FORGALOMBAN TÖRTÉNŐ ÉRTÉKESÍTÉSÜKHÖZ CSAK SZEMÉLYES EGYEZTETÉST KÖVETŐEN JÁRULOK HOZZÁ!